A B12-vitamin vagy a kobalamin az egyik létfontosságú nyomelem, amely a szervezetben számos folyamatért felelős. Biztosítja az agy normál működését, szükséges az energiatermeléshez, a vérképzéshez, a szervezet tisztításához, az immunrendszer megfelelő működéséhez, felelős a teljesítményért, a memóriáért és a jó hangulatért. A B12-vitamin megakadályozza a vészes vérszegénység, szívinfarktus és szélütés kialakulását, segít az idegrendszeri betegségek kezelésében, enyhíti a szorongást, ingerlékenységet, enyhíti a depressziót, a magas vérnyomást és a szklerózist, sőt még a fájdalmat is képes megszüntetni. Gyermekek számára különösen hasznos, mivel minden szerv növekedéséért és fejlődéséért felelős. Segít koncentrálni és memorizálni a nagy mennyiségű információáramlást. Biokémiai szempontból a B12-vitamin a kobalamin néven ismert vitamer vegyületek általános neve. Ezt a vegyületet…

Az állandó csatornaszag rettenetesen zavaró lehet. Ekkor nincs mást tenni, csak kideríteni a förtelmes bűz eredetét. Ebben a cikkben megismerhetjük, hogy mi okozhatja ezt a kellemetlenséget, és mit tehetünk annak érdekében, hogy megszabaduljunk tőle. 5 ok, amiatt bűzös lehet a lefolyó WC: A toalettből áradó szagnak a forrása lehet a lefolyócsőben évek során lerakódott húgykő vagy vízkő. Jobb esetben néhány szer képes ezt a lerakódást feloldani, azonban amennyiben mégsem történik ez meg, akkor duguláselhárítás szükséges. Kézmosó: A kézmosónál jelentkező problémák fő központjában a szappanmaradék, haj és szőrszál lehet. Ilyenkor érdemes a szifont szétszedni és eltávolítani a felgyülemlett lerakódásokat. A víz ezután gyorsabban megy le és az esetleges kellemetlen szagok is…

A kiemelkedően egészséges, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételeket szuperélelmiszereknek hívjuk. Ezek rendkívül fontos tápanyagokkal látják el szervezetünket, így minél többet kellene ezekből fogyasztanunk. A következőkben megnézünk 9 szuperélelmiszert, aminek a rendszeres fogyasztását be kellene építenünk a mindennapjainkba. Lazac, brokkoli, áfonya A lazac rendszeres fogyasztása csökkenti a reuma, az Alzheimer-kór, a szívinfarktust és a magas vérnyomás kialakulásának esélyét. Ez a sok pozitívum az Omega 3 zsírsavnak köszönhető, amiben ez a zsíros tengeri halfajta igencsak gazdag, így megéri minél többször fogyasztanunk egy héten. A rák kialakulásának kockázatát csökkentő „zöld karfiol” csordultig tele van A- és C-vitaminokkal, amiktől mondani sem kell, hogy mennyire fontosak az emberi szervezet számára. Az áfonya rendkívül finom…

Trükkök és ügyeskedések a minden mentes táplálkozás jegyében. Mi és mivel áll össze tojás nélkül, tej nélkül és búzaliszt nélkül! Nálam mindenmentes burgonya bundás hús szelet készült, főtt batátával(azaz édesburgonyával), ezt láthatod a fotón. Rántott hús mindentől mentesen Nehéz olyan recepteket találni, amelyikben egyik allergén alapanyag sincs benne, így nehéz dolga van annak aki otthon – maximális ellenőrzés mellett szeretné az étkezést megoldani. Alapanyagokból van választék az üzletekben, az összetevők átnézését nem lehet kihagyni. A gyártóknak kiemelten fel kell tüntetniük az allergén anyagokat. Aki szereti a rántott húst, Ő a megmondhatója mekkora csapás, ha egészségügyi problémák miatt a mindenmentes étkezés a javasolt. A rántott húsban van tojás, a tojás higításához…

A stressz mindenki életének elkerülhetetlen része. A stressz bizonyos határokon belül teljesen egészséges, mert mozgósít és készen áll a mindennapi élet kihívásaival való megbirkózásra. Csak akkor válik problémává, ha nem engedjük ki rendszeresen, és krónikussá válik. A krónikus stressz megzavarhatja alvásunkat, de az immunrendszer, az emésztőrendszer, a reproduktív és a szív- és érrendszer működését is csökkenti. Ha nem figyeljük a stresszt, az hosszú távon károsíthatja egészségünket és jelentősen ronthatja életminőségünket. Szerencsére számos megfizethető módszer segíthet a stressz káros hatásainak ellensúlyozásában. Természetesen nem az a célunk, hogy teljesen megszabaduljunk a stressztől (ez elveszett csata lenne), hanem az, hogy megtaláljuk a módját annak minimalizálására és okos kezelésére. Íme, néhány stresszkezelési ötlet, amelyet…

Egyik igen kedvelt hazai zöldségünk, a cukkini, rendkívül változatos módokon készíthető el. Süthetjük, tölthetjük, grillezettjük, készíthetünk belőle krémet, levest, a felhasználási lehetőségek száma szinte végtelen. Bármelyik formáját is preferáljuk, fogyasszunk belőle annyit, amennyit csak tudunk. Nézzük meg, hogy miért is olyan egészséges és mivel érdemelte ki a „superfood” jelzőt. Harcol a rákos sejtek ellen és segít a fogyásban Kutatások kimutatták, hogy a cukkini rendszeres fogyasztásával, akár a daganatos betegségeket is meg lehet előzni. A zöldség részben segít a rákos sejtek kialakulásának megakadályozásában, másrész a már kialakult rákos sejtek elhalálozásában is, így mondhatjuk, hogy két fronton is küzd a betegség ellen. Amennyiben elégedetlenek vagyunk a testsúlyunkkal kapcsolatban, már nyúlhatunk is a…